Vielen Dank für Ihr Interesse an unserer Praxis für Physiotherapie. Ich, Anne Dutschke, möchte mich Ihnen gerne als Teil des Teams der Physio 3 vorstellen.
In einer Gesellschaft, in der Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Übergewicht und erhöhter Blutzucker immer häufiger werden, wissen wir um die entscheidende systemische Rolle eines gut funktionierenden Herz-Kreislauf-Systems. Die gute Nachricht ist: Sie können aktiv gegensteuern. Dabei spielt gezieltes Training eine entscheidende Rolle nicht nur um Beschwerden zu lindern, sondern auch um Ihre Belastbarkeit zu steigern und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern. Ein gut trainiertes Herz pumpt effizienter, versorgt Ihre Muskeln optimal mit Sauerstoff (= aktive Schmerzlinderung) und Nährstoffen und trägt so entscheidend zu einer verbesserten Regeneration im Sport, nach einer intensiven Trainingseinheit oder einer Verletzung bei. So lassen sich zum Beispiel ca. 40 % der Kopfschmerzsymptome durch Herzkreislauftraining lindern. Ich freue mich darauf Sie zu beraten, wie Bewegung zu Ihrem stärksten Verbündeten wird und Ihnen hilft, ein vitaleres Leben zu führen.
Sie sind der Experte, was Ihren Körper angeht, weswegen eine zielgerichtete und ganzheitliche Anamnese (Befragung) und Befundung wichtig ist, um die spezifischen Ursachen (z. B. Muskel, Gelenk, Einfluss Ernährung) für Ihre Einschränkungen zu finden. Abhängig von Ihren Erwartungen und Zielen werden wir Strategien und Lösungsansätze z. B. Regenerations- oder Belastungsstrategie besprechen.
Leiden Sie unter Kopfschmerzen, so gilt es an erster Stelle immer wiederkehrende und einseitige Belastungen wie zum Beispiel langes statisches Sitzen (verminderte hydrodynamische Fluktuation, Sauerstoffmangel) am Arbeitsplatz zu erkennen und im Sinne der 1. Säule des evidenzbasierten 3-Säulen-Programms, „Vermeidung von spezifischen Risiken als Schmerzprophylaxe”, zu reduzieren. Einfache Tipps für den Alltag, wie beispielsweise die Gewichtsabgabe an die Rückenlehne (Ergonomie) und ein regelmäßiger Wechsel der Sitzposition, können helfen, die Beschwerden im Alltag zu reduzieren.
In unserem Kraftraum arbeiten wir gemeinsam an der 2. Säule, welche die Steigerung der Belastbarkeit im Rahmen der medizinischen Trainingstherapie (MTT) beinhaltet. Durch Training des Herz-Kreislauf-Systems verbessern Sie die Blut- und Sauerstoffversorgung Ihrer Muskulatur, wodurch die Schmerzen gelindert werden können. Eine gezielte Kräftigung von Muskelgruppen (Bauchmuskeln, Schulterblattmuskulatur, Rotatorenmanschette), welche meist bei Bürotätigen abgeschwächt sind, hilft Ihnen dabei, eine aufrechtere Haltung im Alltag einzunehmen und auch bei höheren Belastungen zu stabilisieren. Gemeinsam besprechen wir einen für Sie angepassten Trainingsplan auf Grundlage des Superkompensationsprinzips. So können sich Ihre Muskeln und Gewebsstrukturen optimal an Ihre berufliche und alltägliche Belastung anpassen. Oberstes Ziel ist eine Belastungssteigerung. Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, diesen nach fachgerechter Anleitung auch selbstständig vor oder nach dem Termin an unseren Trainingsgeräten durchzuführen. Zudem bekommen Sie ein an Ihre zeitlichen Kapazitäten angepasstes Hausübungsprogramm, welches Sie auch ohne Hilfsmittel jederzeit umsetzen können.
Bei der 3. Säule geht es um die Entlastung der schmerzhaften und überbelasteten Strukturen durch z. B. krankengymnastische und manualtherapeutische Techniken. Mobilisationstechniken eingeschränkter Gelenke (Intervertebralgelenke der Wirbelsäule, Hüfte, ISG), Massage bei verspannter Muskulatur (Schulter-Nacken, Kiefer) und Dehnung sorgen für eine Schmerzlinderung und ermöglichen die Erweiterung Ihres Bewegungsausmaßes für den Alltag.
In meiner Freizeit war ich schon immer aktiv, ob beim Klettern und Wandern in der Sächsischen Schweiz oder bei mehrwöchigen Radtouren in den Ferien. Dadurch habe ich mich früh dafür interessiert, was mein Körper alles kann, aber auch, wie ich meinen Körper im Fall von Verletzungen bei der Heilung und Regeneration unterstützen kann. Mich hat die Aufklärung der Zusammenhänge des Körpers fasziniert und damit signifikant zu meiner Berufswahl beigetragen. Nach einem Freiwilligen Sozialen Jahr an einer Schule in England habe ich meine Ausbildung an der Ersten Europäischen Schule für Physiotherapie in Kreischa absolviert.
Regelmäßige Weiterbildungen helfen mir dabei, Sie auf dem neuesten Stand der Wissenschaft fachlich gut zu beraten und behandeln zu können.
Ich freue mich auf die Zusammenarbeit mit Ihnen.
Viele Grüße
Anne Dutschke
